Official Transcendental Meditation website
A TM elsajátítása
A TM-et nagyon könnyű megtanulni, és a rendszeres gyakorlás révén egész életünkön át élvezhetjük a jótékony hatásokat. A tanfolyam 7 foglalkozásból és 4, ún. utánkövető találkozóból áll. A TM-et világszerte a Maharishi Mahesh Yogi által képzett TM-tanárok tanítják. A tanfolyam elvégzését követően a TM-tanárok rendszeres lehetőséget biztosítanak a TM közös gyakorlására, a gyakorlás helyességének elmélyítésére, ellenőrzésére, illetve felelevenítésére, valamint a TM-ről további ismereteket nyújtó, Maharishi Mahesh Yogi, illetve tudósok és szakemberek által tartott videoelőadások megtekintésére. Ez tehát azt jelenti, hogy a TM-tanárok egész életünkön keresztül biztosítják a lehetőséget, hogy mindig élvezhessük a TM-gyakorlás összes jótékony hatását!
A TM-tanfolyam felépítése
1. Ismertető előadás (1 óra)
- a TM működésének alapjai
- a TM rendszeres gyakorlásából fakadó jótékony hatások áttekintése az elme, a test, az emberi kapcsolatok és a kollektív életminőség területén
- a TM-tanfolyam felépítése és elvégzésének feltételei
2. Előkészítő előadás (30-45 perc)
- a TM gyakorlásának egyszerűségét és természetességét biztosító elvek és mechanizmusok
- a TM eredete
- miben különbözik a TM más meditációs technikáktól
3. Személyes beszélgetés
A jelentkezési lap kitöltése, majd egy rövid személyes beszélgetés a TM-tanárral. (10-15 perc)
4. Személyes tanítás
A TM-tanár átadja Önnek a TM gyakorlásának módszerét. (1-1,5 óra, személyes)
Megjegyzés: ekkor esedékes a tanfolyamdíj befizetése is.
5. Első ellenőrző nap
A TM gyakorlásának és a tapasztalatok helyességének igazolása és további útmutatás. A TM helyes gyakorlásának ellenőrzése és elmélyítése. (1,5-2 óra, csoportos)
6. Második ellenőrző nap
A TM helyes gyakorlásának ellenőrzése és elmélyítése, a tapasztalatok megbeszélése. A TM működésének megértése a személyes tapasztalatok alapján: a stresszoldódás mechanizmusa és a főbb tapasztalati kategóriák áttekintése. (1,5-2 óra, csoportos)
7. Harmadik ellenőrző nap
A TM helyes gyakorlásának ellenőrzése és elmélyítése, a tapasztalatok megbeszélése. Betekintés a TM rendszeres gyakorlása révén kifejlődő magasabb tudatállapotok kialakulásába. (1,5-2 óra, csoportos)
8. Tizedik ellenőrző nap
A TM helyes gyakorlásának ellenőrzése és elmélyítése, a tapasztalatok megbeszélése. Az idegrendszer normalizálódásának és a magasabb tudatállapotok kialakulásának áttekintése. (1,5-2 óra, csoportos)
9. Első utánkövető találkozó
A TM helyes gyakorlásának ellenőrzése és elmélyítése, a tapasztalatok megbeszélése. Mélyebb betekintés a magasabb tudatállapotok kifejlődésébe. (1,5-2 óra, csoportos)
10. Második utánkövető találkozó
A TM helyes gyakorlásának ellenőrzése és elmélyítése, a tapasztalatok megbeszélése. A TM bevezetése az oktatási rendszerbe: a „Kreatív Csend" program. (1,5-2 óra, csoportos)
11. Harmadik utánkövető találkozó
A TM helyes gyakorlásának ellenőrzése és elmélyítése, a tapasztalatok megbeszélése. Bevezetés a Maharishi Ájurvédába. (1,5-2 óra, csoportos)
Díjmentes közös meditációk
A TM-tanfolyamot követően lehetőség nyílik rendszeres időközönként tartott, ún. „közös meditációkon" való részvételre, ahol folytatódik a TM helyes gyakorlásának ellenőrzése, elmélyítése, illetve felelevenítése, a tapasztalatok megbeszélése, valamint Maharishi Mahesh Yogi, illetve tudósok és szakemberek videoelőadásai révén további ismereteket szerezhetünk a TM-ről, a haladó tanfolyamokról és Maharishi Védikus Tudományának különböző területeiről. (Alkalmanként 1,5-2 óra, csoportos.)
Vidi Rita, motivációs tréner
"A Transzcendentális Meditációval nagyot fordult a jó irányba az életem. ... (A TM elsajátítása) olyan volt, mint amikor rátalálsz valamire, amiről tudod, hogy réges-régen elveszítetted, és már le is mondtál róla. És akkor ott van, visszakapod, és nem is tudod hova tenni az érzést. Hihetetlen, felemelő, ugyanakkor természetes. ... A TM előtt vért izzadva, sírva, dühöngve küzdöttem át magam például technikai problémákon, most meg az van, hogy se nem izzadok, se nem sírok, se nem dühöngök, egyszerűen csak gondolkodom picit."
Videók
A videók elindításához kattintson a megfelelő képre:
A TM és a sportteljesítmények
A TM és az autizmus
A TM és a jóga
