Mit adhat nekem a TM technika?

Életünk élvezetesebbé és kiegyensúlyozottabbá válhat e módszer gyakorlásával. Sokan állítják, hogy ennek a könnyen gyakorolható módszernek az egész életüket átalakító hatása van, s a legnagyobb eredményként legtöbben a stressz, valamint a szorongás csökkenését, a hangulatingadozások, az álmatlanság és a magas vérnyomás megszűnését említik meg.

A krónikus stressz károsan befolyásolhatja egészségi állapotunkat, boldogságunkat, alkotókészségünket és hatékonyságunkat. Több mint 700 tudományos kutatást publikáltak arról, hogy a TM hatékonyan csökkenti a stressz-szintet, jó hatással van a stressz eredetű betegségek gyógyulására, javítja az agyműködést és még sok-sok minden másra is jó.

De mi van, ha nem tudom elég jól irányítani az elmémet?

Más meditációs technikákkal ellentétben, a TM-nél nincs szükség koncentrációra, sem az elme kontrolálására, sőt elmélkedésre, azaz kontemplációra sem, s még a gondolatok megfigyelését sem igényli.

Bárki képes elsajátítani és gyakorolni – még a figyelemhiányos hiperaktivitással (ADHD) küszködő gyermekek, vagy a poszttraumás szindrómától szenvedő katonák is.

De mi van, ha kételkedem benne?

A TM hatékonyságán semmit nem változtat az, hogy hiszünk benne vagy sem. Ennek oka az, hogy a módszer teljesen magától és erőfeszítésektől mentesen teszi lehetővé, hogy a gondolkodó elme a belső csend állapotában megnyugodjon.

Mi a TM értéke a mindennapi életben?

A TM-en végzett széleskörű, szakmailag lektorált és publikált kutatások bemutatták, hogy a technika gyakorlása számtalan előnnyel jár:

• erőteljes belső nyugalom a nap folyamán
• csökkent kortizol (stressz hormon) szint
• normalizálódott vérnyomás
• a szívroham és a szélütés kockázatának jelentős csökkenése
• csökkenő szorongás és depresszió
• javuló agyműködés és emlékezőképesség

Tudjon meg többet, vegye fel a kapcsolatot a helyi, képzett TM tanárjával..