Mi van,
![](/documents/2732868/22487034/TM-Easy-01.png/72801fe8-bfb7-453e-9d5a-41acfeefaf44?t=1485793815000?t=1485793815000?t=1485793815000?t=1485793815000)
Semmi probléma! Az egyéb meditációs technikáktól eltérően a TM gyakorlásakor nem kell koncentrálni, nem kell kontrollálni az elménket, nem szemlélődünk, nem figyeljük meg a gondolatainkat vagy a légzésünket, és az elmét sem kell megpróbáli „kiüresíteni". A TM-et mindenki meg tudja tanulni, még gyermekek vagy időskorú személyek is!
„A TM egy hihetetlen eszköz arra, hogy önmagamra összpontosítsak és nyugodttá váljak."
![](/documents/2732868/22487034/Liv-Tyler_151x151.png/eae71c4f-0fba-4f5c-8836-cfec412f01d1?t=1497866687000?t=1497866687374)
Liv Tyler
![](/documents/2732868/22487034/Shape+4.png/775b4a92-7103-4c0b-a658-bd33330a6b40?t=1485793811000?t=1485793811000?t=1485793811000?t=1485793811000)
Mi van, ha nincs
időm meditálni?
Ahogy elkezdjük gyakorolni a TM-et, az életünk minden területén megjelenő jótékony hatások olyan kézzelfoghatóak lesznek, hogy rendszeresen szánunk majd időt a gyakorlásra - pontosan úgy, mint a fogmosásra.
Mi van,
ha a törökülést kényelmetlennek
találom?
![Brand and Lynch](/documents/2732868/22487016/RBDL-HU.png/2ff6d370-9211-40d8-a242-a3c0d3e56d69?t=1535712376528)
A TM-et a természetesség és az erőfeszítésmentesség jellemzi. Ezért a TM gyakorlása során úgy ülünk, ahogyan az számunkra a legkényelmesebb. A legtöbbünk egy széken vagy egy fotelben tud kényelmesen ülni, mint amikor a barátainkkal beszélgetünk vagy TV-t nézünk.