TM-tanfolyam Miskolcon

Mi a TM?

A TM egy egyszerű technika, amelyet kényelmesen ülve, naponta kétszer, alkalmanként 15-20 percig gyakorolunk.

A TM nem vallás, nem filozófia és nem igényli az életmód megváltoztatását. Világszerte eddig több mint 6 millió - Magyarországon 25 ezer - különböző életkorú, kultúrájú és vallású ember sajátította el a TM-et.

„Velünk született jogunk, hogy boldogok és éberek legyünk..."

Hugh Jackman

Kutatások igazolják a TM jótékony hatásait

Több száz publikált kutatás dokumentálja, hogy a TM hatékony például a stressz és a szorongás csökkentésében, valamint az agy és a szív- és érrendszer működésének a javításában.

Mi történik a TM gyakorlása során?

A TM lehetővé teszi, hogy az elme természetes módon, erőfeszítés nélkül lecsendesedjen, és így megtapasztaljuk a saját tudatosságunk legnyugodtabb és legcsendesebb szintjét. A TM alapvetően más, mint az egyéb meditációs technikák, mivel nem igényel erőfeszítést, koncentrálást, nem kell kontrollálni vagy megfigyelni a gondolatokat vagy a légzést, és az elmét sem kell megpróbálni „kiüresíteni".

TM-gyakorlók tapasztalatai

Jess

„A TM minden várakozást felülmúlt."

Jerry Seinfeld

„A TM olyan, mint egy akkumulátor: feltölti az elmét és a testet."

Ray Dalio és Martin Scorsese

„A TM tisztánlátást hozott az életembe."
„Az a 20 perc TM igazi áldás!"

Ellen DeGeneres

„Az egyetlen időszak, amikor nyugalomra lelek... Csodálatos tapasztalat!"

  • Mayo Clinic

    „A Transzcendentális Meditáció egy egyszerű és természetes technika... A meditáció ezen formája lehetővé teszi, hogy testünk mély pihenést kapjon és relaxáljon, az elménk pedig koncentrálás és erőfeszítés nélkül belső békét találjon."

  • Forbes

    „Talán az a legjobb benne, hogy relatíve gyorsan meg lehet tanulni és könnyű alkalmazni. Nem kell heteket, hónapokat várni, hogy megtapasztaljuk a jótékony hatásait."

  • Az ausztráliai CSIRO és az Amerikai Szívgyógyászok Szövetsége (AHA) szerint a TM az egyetlen olyan meditációs technika, amely igazoltan hatékony a magas vérnyomás csökkentésében.

  • Egy 2009-es tudományos kutatás szerint a TM segítette a főiskolai diákok stressz-szintjének csökkentését, míg egy másik kutatás arra mutatott rá, hogy csökkentette a vérnyomást és a szorongást, enyhítette a depressziót és az indulatosságot.

Miben különbözik a
TM más meditációs technikáktól?

Két alapvető dologban:

1. Teljesen erőfeszítésmentes

  • nem kell koncentrálni
  • nem kell kontrollálni az elmét
  • nem kell megfigyelni a gondolatokat vagy a légzést
  • nem kell megpróbál „kiüresíteni" az elmét
  • mindenki meg tudja tanulni, még gyermekek és idősek is

2. Tudományosan is igazolt hatékonyság

Több mint 350, nemzetközi tudományos szakfolyóiratokban megjelent kutatás igazolja, hogy a TM hatékony többek között a stressz és a szorongás csökkentésében, valamint a rendezettebb agyműködés és a jobb testi-lelki közérzet megteremtésében.

Vegyen részt egy ismertető előadáson

vegye fel velünk a kapcsolatot

Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találja

Miskolci TM-tanárok

Dr. Tamasek Edina
Dr.Tamasek.Edina@TM.org
+36 70 280 30 41