Ismertető előadások Szekszárd

vegye fel velünk a kapcsolatot

Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találja

Mi a TM?

A TM egy egyszerű technika, amelyet kényelmesen ülve, naponta kétszer, alkalmanként 15-20 percig gyakorolunk.

A TM nem vallás, nem filozófia és nem igényli az életmód megváltoztatását. Világszerte eddig több mint 6 millió - Magyarországon 25 ezer - különböző életkorú, kultúrájú és vallású ember sajátította el a TM-et.

„Velünk született jogunk, hogy boldogok és éberek legyünk..."

Hugh Jackman

Mi történik a TM gyakorlása során?

A TM lehetővé teszi, hogy az elme természetes módon, erőfeszítés nélkül lecsendesedjen, és így megtapasztaljuk a saját tudatosságunk legnyugodtabb és legcsendesebb szintjét. A TM alapvetően más, mint az egyéb meditációs technikák, mivel nem igényel erőfeszítést, koncentrálást, nem kell kontrollálni vagy megfigyelni a gondolatokat vagy a légzést, és az elmét sem kell megpróbálni „kiüresíteni".

Miben különbözik a
TM más meditációs technikáktól?

Két alapvető dologban.

1. Teljesen erőfeszítésmentes

nem kell koncentrálni
nem kell kontrollálni az elmét
nem kell megfigyelni a gondolatokat vagy a légzést
nem kell megpróbál „kiüresíteni" az elmét
mindenki meg tudja tanulni, még gyermekek és idősek is

2. Tudományosan is igazolt hatékonyság

Több mint 350, nemzetközi tudományos szakfolyóiratokban megjelent kutatás igazolja, hogy a TM hatékony többek között a stressz és a szorongás csökkentésében, valamint a rendezettebb agyműködés és a jobb testi-lelki közérzet megteremtésében.

Kutatások igazolják a TM jótékony hatásait

Több száz publikált kutatás dokumentálja, hogy a TM hatékony például a stressz és a szorongás csökkentésében, valamint az agy és a szív- és érrendszer működésének a javításában.

„A Transzcendentális Meditáció egy egyszerű és természetes technika... A meditáció ezen formája lehetővé teszi, hogy testünk mély pihenést kapjon és relaxáljon, az elménk pedig koncentrálás és erőfeszítés nélkül belső békét találjon."
„Talán az a legjobb benne, hogy relatíve gyorsan meg lehet tanulni és könnyű alkalmazni. Nem kell heteket, hónapokat várni, hogy megtapasztaljuk a jótékony hatásait."
Az ausztráliai CSIRO és az Amerikai Szívgyógyászok Szövetsége (AHA) szerint a TM az egyetlen olyan meditációs technika, amely igazoltan hatékony a magas vérnyomás csökkentésében.
Egy 2009-es tudományos kutatás szerint a TM segítette a főiskolai diákok stressz-szintjének csökkentését, míg egy másik kutatás arra mutatott rá, hogy csökkentette a vérnyomást és a szorongást, enyhítette a depressziót és az indulatosságot.