Transcendental Meditation Reduces Stress Naturally

Stress is a fact of life - but it doesn't need to be.

Everyone is aware of the negative effects of stress. It decreases performance, harms relationships and creates physical wear and tear. In short, it curtails enjoyment of life. Furthermore it tends to build up in the system over the course of a lifetime. Even a good night's sleep or an extended holiday does not enable us to recover fully.

Hormones and Behavior, 1978. 10(1):54-60

Creating a balanced outlook

There may or may not be things we can do to reorganise our lives externally in order to help to reduce stress. But whether or not this is an option, internally Transcendental Meditation actually eliminates the effects of stress, physiologically. When practised regularly, this results in a more balanced outlook, more energy, motivation and a deeper appreciation of things.

And the ability to handle stressful situations

Because each individual is different, the balancing effects of Transcendental Meditation may bring different benefits for different people, such as fewer headaches, improved sleep, increased energy or better relationships. However, one benefit that the majority of people share is that they can generally handle stressful situations better after learning Transcendental Meditation.

How TM reduces stress (6 mins)
Dr Oz, Heart Surgeon

Research on stress

Read information from doctors and scientific researchers on how Transcendental Meditation increases mental well-being, health, and longevity, while reducing health damaging behaviour.

Transcendental Meditation, stress and the brain

Transcendental Meditation, stress and the heart

Bajkor Zsuzsa

„Amióta rendszeresen meditálok, nyugodtabb lettem, a stresszes élethelyzeteket is jobban tudom kezelni."

Mike Love

a Beach Boys együttes egykori tagja

„A TM segít hogy nyugodt és pihent legyek még, ha nagyon pörögnöm is kell. A meditáció feldob anélkül, hogy alkoholhoz vagy kábítószerekhez kellene fordulnom. Ez egy nagy áldás az életemben."

(Forrás: TranszcendentalisMeditacio.eu)

----------

„Nagyon stresszes voltam, minden apróságon hamar felidegesítettem magam, folyton járt az agyam,éjjel nappal, nem szántam időt magamra, mindig minden időt munkával töltöttem. Most úgy érzem, lecsendesedett az elmém, egy belső nyugalom tölt el, ami csodás érzés, és úgy érzem, mintha minden probléma kisebb lenne, jobban ura vagyok a helyzetnek, az emberi kapcsolataim is javultak. Több időt szánok magamra, és mégis mindenre van időm. Minőségileg is változott az életem a meditációnak köszönhetően. Hálás vagyok hogy megismerhettem ezt a lehetőséget." (Balatoni Erzsébet)

(Forrás: TMPecs.hu)