Tudta hogy a vérnyomás egy természetes módszerrel hatékonyan csökkenthető?
Az évek múlásával a vérnyomásnak nem kell emelkednie. Az egészségünkre csodálatos hatást gyakorol, ha a testi lelki jólétünkhöz holisztikusan állunk hozzá. Itt az idő, hogy felfedezzen egy fantasztikus új módszert a vérnyomása természetes csökkentésére.
Mi a szívelégtelenség?
Az Amerikai Kardiológiai Társaság adatai szerint az USA-ban minden évben mintegy 500 ezer új betegnél diagnosztizálnak pangásos szívelégtelenséget, és közel 300.000 ember hal meg ebben a betegségben. A szívelégtelenség miatt évente több mint 2,5 millióan kerülnek kórházba az Egyesült Államokban. A szívelégtelenség az, amikor a szív nem pumpálja megfelelően a vért. Ez ahhoz vezethet, hogy folyadék kezd lerakódni a szervezetben, például a lábakban és a tüdőben. Ez azt is jelenti, hogy a szív nem pumpál elegendő oxigéndús vért a test különböző területeihez, mely a fizikai aktivitás csökkenéséhez, fáradtsághoz és légszomjhoz vezethet.
Az orvosok általában a következőket javasolják:
- 1. Étkezzünk egészségesen
- 2. Mozogjunk többet
- 3. Tartózkodjunk az alkohol és cigaretta fogyasztástól
- 4. Csökkentsük életünkben a stresszt
Természetes stressz csökkentés
Általában a külső körülményeinket megváltoztatására vagy irányítására nincs lehetőségünk. A Transzcendentális Meditáció rendszeres gyakorlásán keresztül azonban jelentősen megnöveljük azt a képességünket, hogy ellenálljunk a stressznek és a külső negatív hatásoknak.
Amikor egy stresszhelyzettel szembesülünk, akkor vagy szembeszállunk vele, vagy megfutamodunk, vagy megpróbáljuk tagadni a létezését abban a reményben, hogy az valahogy magától megoldódik.
Ezek helyett miért ne gyakorolhatnánk egy technikát, melynek segítségével az elme és a test is képes természetesen, könnyedén és erőfeszítés nélkül lenyugodni - ez a Transzcendentális Meditáció.
"Meditáljunk gyógyszerszedés helyett" Ezt javasolja Dr. Robert Schneider, magas vérnyomás specialista. Ez nem csak egy javaslat, hanem ez az egyik legfontosabb eszköz a magas vérnyomás ellen vívott csatában. Dr. Schneider az elnöke az USA-ban államilag működtetett Természetes Orvoslás és Megelőzés Központnak, amely 15 éve kutatja a Transzcendnetális Meditáció (TM) egészségre gyakorolt pozitív és mérhető hatásait.
A Transzcendentális Meditáció kiemelkedően hatékony a magas vérnyomás kezelésében
Az Amerikai Kardiológus Társaság az összes meditációs és relaxációs technika közül csak a Transzcendentális Meditációt találta hatékonynak arra, hogy statisztikailag szignifikánsan javítsa a magasvérnyomásos állapotot és egyéb szívbetegségek rizikóit. A Transzcendentális Meditációt gyakorlóknál jelentősen alacsonyabb volt az elhalálozási mutató és a szívinfarktusok és sztrókok száma is.
A Transzcendentális Meditáció alatt megtapasztalt egyedülálló pihenés az, amely megtöri a krónikus stressz ördögi körét. Az erek ellazulnak, kitágulnak és ezáltal a vér könnyebben áramlik, a szívnek kevesebbet kell dolgoznia és kevésbé károsodnak az artériák. A szervezet öngyógyító mechanizmusai könnyebben visszaállítják a test kiegyensúlyozott állapotát.
Bárki képes gyakorolni
A Transzcendentális Meditáció közben nem kell koncentrálni, kontrollálni vagy megeröltetni az elmét. Nem kell megélnünk a jelent, nem kell megváltoztatni a hozzáállásunkat, a hitünket vagy értékrendünket.
Ez az egyik legegyszerübb dolog, amit csak csinálhatunk. Gyermekek is gond nélkül tudnak meditálni. Nem kell új képességeket kifejleszteni. Nem kell bizonyos hozzáállás a gyakorlathoz. Ez semmi más, mint egy olyan állapot létrehozása, amelyben a bennünk kódolt fiziológiai változások megtörténhetnek.
Alacsonyabb vérnyomással tovább élünk
Magasvérnyomással küzdő és stresszcsökkentő módszereket alkalmazó, véletlenszerüen kiválasztott kontroll csoportokon végzett átfogó elemzések rámutattak, hogy a Transzcendentális Meditáció az egyetlen technika, amely szignifikánsan csökkentetette a magas vérnyomást. Egy másik elemzés rámutatott arra, hogy mind a szisztolés, mind a diasztolás vérnyomást is csökkenti a Transzcendentális Meditáció.
A stressz csökkentés és a vérnyomás területén végzett 107 megjelent tanulmány összevont eredményei alapján csak a Transzcendens Meditáció programnak volt mérhető hatása a magas vérnyomás csökkentésére hipertóniás személyeknél. Kutatások arra is rámutattak, hogy a Transzcendentális Meditáció gyakorlásának következtében létrejövő normalizálódott vérnyomás hosszabb és jobb minőségű életet eredményez.
55 év feletti, magasvérnyomással küszködő betegeken végzett kutatás rámutatott arra, hogy a Transzcendentális Meditációt gyakorlók csoportja tovább élt, mint a kontroll csoport betegei. Kiemelték, hogy a magasvérnyomásból eredő halálozási mutató 30%-kal csökkent.
Tovább szertne élni jobb egészségügyi állapotban? Jöjjön el egy ingyenes előadásra és ismerje meg a Transzcendentális Meditációt.
Néhány sikeres TM gyakorló
Cameron
Diaz
Nicole Kidman
Jim Carrey
Jennifer Aniston
Ellen Degeneres
Oprah Winfrey
David Lynch
Paul McCartney
Clint Eastwood
Katy
Perry
Jerry
Seinfeld
Moby