Lazulj el és szabadulj meg a szorongástól!
A természet biztosítja számunkra a „fuss vagy üss" reakciót a külső behatásokra. Amikor a fiziológia nincs egyensúlyban akkor akkor ez a reakció túl hamar vagy indokolatlanul jelenik meg. Ha sikerül természetes módon helyreállítanod a belső egyensúlyodat, akkor a téged ért kihívásokat sokkal jobban tudod kezelni. A titok az idegrendszerben felhalmozódott stresszek és feszültségek kioldásában rejlik. Ha ezektől megszabadulunk akkor az elme az aggodalmak és félelmek nélkül élhet.
Amikor természetesen hagyjuk a negatív érzések, mint félelem, vagy aggodalmak feloldódjanak, akkor az élet sokkal beteljesítőbbé válik, és test is jobb egészségnek örvend.
„Az aggodalmak minden formája nagyon jól reagáll a Transzcendentális Meditációra" Még azok számra is akik már valamilyen kezelést kapnak a szoronágsukra, a TM segítségével a gyógyszerek csökkenthetőek.
Dr Norman Rosenthal, Pszichiáter Orvos Professzor, korábban a NIMH Senior Kutatója, a "Transcendence" szerzője.
Transzcendentális Meditáció - Tények
Függetlenül attól, hogy a tüneteidet a stressz vagy a szerencsétlen élethelyzetek, körülmények okozták, vagy akár úgy tűnik, hogy azok mindig jelen vannak, a Transzcendentális Meditáció rendszeres gyakorlása idővel segít abban, hogy megoldást találj a szorongásra és depresszióra.
Egy összehasonlító tanulmányban részt vett szorongási problémákkal küzdő 1295 személy azt jelezte, hogy a Transzcendentális Meditáció sokkal hatékonyabb számunkra mint minden más megközelítés. A siker pedig azok közt volt a legszembetűnőbb akiknél már nagyon hosszú ideje fennállt a szorongási probléma.
Hogyan működik a TM?
A Transzcendentális Meditáció lehetőséget az idegrendszer számára, hogy egy nagyon egyedi az átlagostól teljesen eltérő nyugalmi és relaxációs állapotba kerüljön- ami sok szempontból mélyebb, mint az alvás. Lehetőséget adva az agynak, hogy kiszakadjon a stressz állapotából. A homloklebeny sokkal jobban tudja koordinálni az érzelmeket és az elmét, és az életet újra egészen másként élheted.
A transzcendentális meditáció egyszerű és könnyű. Nem kell hozzá semmilyen képességet vagy hozzáállást kifejlesztened. Ez csak lehetőséget ad egy beépített pszichológiai reakció aktivizálásra. Ez a technika teljesen más minden más meditációs formától.
A meditáció elsajátítása
A Transzcendentális Meditációt könnyű elsajátítani. Még egy 10 éves gyermek is képes rá, és az ettől fiatalabbak pedig egy számukra megfelelő technikát kapnak.
A TM lehetővé teszi, hogy az elme automatikusan és erőfeszítés nélkül lenyugodjon. Itt nem kell megedzeni, vagy kontrollálni az elmét. Nem is próbálunk semmilyen hozzáállást, hit vagy értékrendet felvenni. Ez nem a jól ismert pozitív gondolkodás.
A folyamat alatt az elme spontán a csendesebb állapotai felé mozdul, mivel az sokkal kellemesebb a számára. Ezért a lecsendesedési folyamat spontán és erőlködés nélküli a Transzcendentális Meditációban.
Már a személyes tanítás után, mely egy erre kiképzett TM tanár által történik, sikeresen meditálhatunk egyedül az otthonunkban. Az követési találkozók az ezt követő három napban (egyenként kb. 1 ½ óra ) történnek. Ezután lehetőség van egyéni és csoportos TM programokban is részt venni. Ez nagyon hatékony abban, hogy maximális eredményeket érjünk el a mély tudás és tapasztalatok megszerzésével.
Szeretnél többet megtudni a Transzcendentális Meditációról?
Kötelezetségektől mentes, ingyenes és kötetlen.
Regisztrálj a következő információs előadásunkra, ahol találkozhatsz képzet oktatókkal és felteheted nekik a kérdéseidet.
Néhány sikeres TM gyakorló
Cameron
Diaz
Nicole Kidman
Jim Carrey
Jennifer Aniston
Ellen Degeneres
Oprah Winfrey
David Lynch
Paul McCartney
Clint Eastwood
Katy
Perry
Jerry
Seinfeld
Moby
What people say
"For many years I had suffered anxiety and depression. I had been wired and unable to sleep. On learning TM, I gave up smoking instantly, my blood pressure dropped without any help either, and I haven't had an asthma attack since. But, best of all, no more worry, no more depression, no more raging bull. Now, only sleep, peace, contentment, happiness, balance."
– Sarah-Jane Quick, PA, Suffolk
"All these anxieties and fears and things that just kill us – all of those start going away. ... I have been ‘diving within' through the TM technique for over 30 years. It has changed my life, my world."
– David Lynch, award-winning film maker and artisht
"In my years as a GP I found TM to be a dignified form of self help for my patients, who often reported benefits such as reduced anxiety, less sense of stress, better sleep, improved wellbeing. It is completely safe and for many people makes a good alternative to time consuming therapies and is likely to reduce the need for medication, and this is consistent with the research findings."
- Dr Michael Musgrave, GP
Teachers at the Brighton & Hove TM Centre
Mark Heath
Mark Heath, Frances Knight and Kitty de la Beche are our qualified teachers of Transcendental Meditation in Brighton. They look forward to welcoming you.