Official Transcendental Meditation website
A TM lényege
A TM a világon ismert legletisztultabb, legegyszerűbb és leghatékonyabb meditációs módszer.
A TM a természetes transzcendálás technikája: az elmének a tudatosság legegyszerűbb és legerőteljesebb állapotába történő lenyugvása. A TM során nem irányítjuk az elmét és nem elemezzük a gondolatainkat.
A TM lehetővé teszi, hogy az elme túllépje a gondolatokat, és megtapasztalja a tudatosság legcsendesebb és legbékésebb szintjét.
bővebben
Hogyan működik a TM?
A TM lehetővé teszi, hogy az elme egyszerűen, természetes módon és erőfeszítés nélkül transzcendálja vagy túllépje a gondolatokat és a gondolkodás folyamatát, és megtapasztalja a pihenő éberség állapotát. A transzcendálásnak ez a mély pihentető megtapasztalása megfiatalítja az elmét és a testet, ami a mindennapi élet számos területén jótékony hatások formájában nyilvánul meg.
bővebben
Miben más a TM?
A TM egyedülálló - működési mechanizmusa alapvetően más, mint az egyéb meditációs vagy relaxációs technikáké. A Consciousness and Cognition című tudományos szakfolyóiratban nemrégiben megjelent, különböző meditációs technikák gyakorlása során tapasztalható agyi tevékenységeket vizsgáló kutatás rámutatott arra, hogy a meditációnak alapvetően három különböző fajtája létezik: a koncentrált figyelem, a nem irányított észlelés vagy „tudatos jelenlét" és az automatikus ön-transzcendálás. Ez utóbbi a szerzők által bevezetett új kategória a Transzcendentális Meditáció leírására.
A TM gyakorlása során jelentkező agyhullám-koherencia
Dr. Alarik Arenander, agykutató
A TM jótékony hatásai
Gajdos Péter
TM-tanár
„Az ismertető előadáson egy dolog fogott meg. A TM segítí a sportolokat, hogy jobban teljesítsenek. Ez volt a fő motivációm, hogy megtanuljam. És igen, sokat segített ebben. Sokkal jobb tájfutó lett belólem. Tudtam öszpontosítani, kizárni a zavaró tényezőket, jobb döntéseket hoztam. Mostani tudásommal, már tudom, hogy átéltem a "Zóna" tapasztalatot, amikor teljes ott tudtam lenni a versenyen."
Oprah Winfrey
„Oprah Show", házigazda
„Meghívtam egy TM-tanárt a vállalatomhoz, hogy tartson egy tanfolyamot. Először csak heten tanultuk meg, de hamarosan már 70-en meditáltunk, amiből aztán 270 lett. Ma már mindenki meditál a cégemben. Reggel kilenckor és délután fél ötkor bármi is történik, félrerakjuk és leülünk meditálni."
