Official Transcendental Meditation website
TM: egyszerű és egyedülálló
Mindenki képes elsajátítani és gyakorolni a TM-et
A TM egy egyszerű szellemi technika, amely egyedülálló pihenést biztosít az elmének és a testnek. A módszer lehetővé teszi, hogy az elmeműködés természetes módon lecsendesedjen, mígnem az elme teljesen nyugodt, mégis éber lesz. Ez a pihenő éberség természetes úton oldja a stresszt és a fáradtságot, és ennek eredményeként energikusabbá válunk, az elme kitisztul és fokozottabb mértékben élvezzük az életet.
Csak napi kétszer 15 - 20 perc
A TM gyakorlása mindössze napi kétszer 15 - 20 percet vesz igénybe. A TM-et kényelmesen ülve, csukott szemmel gyakoroljuk. A TM szinte bárhol, még például vonaton utazva is gyakorolható. A TM-et gyakorlók körében általános az a tapsztalat, hogy a TM révén nyert többletenergia és az elme letisztulása búsásan kamatozik a napi aktivitás során.
Azonnal jobban és szebbnek érezhetjük magunkat
A TM rendszeres gyakorlásának jótékony hatásai felhalmozódnak, de már néhány nap elteltével is sokan tapasztalják, hogy javul a közérzetük és a megjelenéseük. A TM nem ellentétes semmilyen vallással vagy meggyőződéssel – a TM csak egy egyszerű mentális technika. A TM-et gyakorlók azt tapasztalják, hogy a rendszeres meditálás letisztultságot ad és új perspektívákat nyit meg legnagyobb törekvéseik felé.
Agyhullám-koherencia a TM gyakorlása alatt
Dr. Fred Travis, agykutató
A TM jótékony hatásai
Csillag Katalin
ötvösmester
„A 20 perc meditálás, négy óra alvás energiájával tölt fel, minek következtében pihentebb, higgadtabb koncentráltabb lettem a munkámban. Eleinte azt vettem észre, hogy hamarabb kész van a munka, hamarabb hazaérek. Pedig 20 percet csukott szemmel töltök."
(Forrás: TMPecs.hu)
Hugh Jackman
színész
„Semmi nem nyitotta úgy fel a szememet, mint a Transzcendentális Meditáció. Nyugodttá és boldoggá tesz, békét és nyugalmat ad a meglehetősen kaotikus életemben."
(Forrás: ReggelEsteTM.hu)
